El nutricionista Samuel García recomendó poner en la mesa familiar de navidad aguas saborizadas caseras, hechas con fruta de estación, ensaladas de muchos colores y ensalada de frutas. También sumar frutillas y cerezas a la mesa de confituras ya que el consumo de todos los productos de una típica cena navideña puede alcanzar las 8000 calorías.