En Punto de Encuentro hablamos con Carla Villacorta, es de Perú, con una amplia formación como Psicóloga, Coach y vocera internacional de ICF (INTERNATIONAL COACH FEDERATION).
El parate de WhatsApp, Facebook e Instagram hace unas semanas, convulsionó al mundo entero:
¿Desde cuándo las redes se han vuelto una condición necesaria en nuestras vidas laborales y personales? ¿Cómo salir de esa sensación de dependencia? Expertos de la Federación Internacional de Coaching (ICF por sus siglas en inglés) nos dan consejos fundamentales para llevar una relación saludable y equilibrada con la tecnología.
● Evita mirar el celular a cada rato
La vigilancia permanente por la llegada de nuevos mensajes o actualizaciones solo nos genera ansiedad y
condicionamiento. Por eso, evitar deliberadamente la observación de la pantalla y pautar momentos para chequear
es lo más aconsejable.
● Utiliza las redes para fines productivos Muchas veces las redes se convierten en un “vicio”, en una
forma de llenar vacíos, ratos libres. Es importante que podamos compensar estos “tiempos muertos” con
actividades que nos resulten significativas: encontrarnos con familiares, amigos, realizar caminatas, contemplar la
naturaleza.
● Disfruta de las interacciones cara a cara
No hay mejor manera de conectarse con otra persona que cara a cara. El rostro es nuestro canal de expresión emocional más concreto, así como la entonación de las palabras que usamos, las risas o un abrazo condensan una carga sentimental mucho mayor a la de una conversación meramente textual o por videollamada.