El jefe de sección de medicina del sueño del Hospital de Clínicas Facundo Noriega, recomendó los beneficios de dormir siestas cortas y explicó cómo ayuda tomar este hábito en su justa medida en la vida diaria.
"Si dormis a la tarde una siesta muy importante, más de una hora, le estás restando impulso al sueño nocturno. Y cuando quieras dormir a la noche, te va a ser mucho más difícil", explicó. "Si dormis más de 40 minutos, ya el sueño es distinto, entrás en la configuración del sueño nocturno, y no entendés bien qué pasa. Una siesta de 20 a 30 minnutos tiene un efecto reparador fantástico", agregó.
Por último el especialista advirtió a su vez los efectos de no dormir y mencionó "la falta de atención y el aumento del riesgo de accidentes, la pérdida de memoria, y el doble de riesgo de padecer Alzheimer".
